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文丨京妈说,原创内容。

许多女人怀孕后还坚持在自己的岗位,不管是迫于生计仍是热衷于对的作业的打拼,能坚持上班都是值得称赞的。当然,怀孕后持续上班与没怀孕时的“上班状况” 是有很大不同的,究竟怀孕后肚子里有了小宝宝,需求留意的方面也更多一些,尤其是在作业重要留意下面这些方面。

1、防辐射从刚怀孕就留意

现在的作业,大多离不开电脑、打印机等,并且公司不同于家里,同一个屋子里或许有许多台电脑,还有打印机、微波炉等,再加上自己频频运用的手机,这些都是具有辐射的,因此孕妈要留意防备辐射。

小Tips:

① 怀孕前期是胎儿“致畸敏感期”,因此要从查出怀孕就要做好防辐射的应对;

② 电脑的旁边面和反面的辐射要远远大于正面,孕妈妈座位应该防止在他人电脑的旁边面和反面,必要的时分跟领导提出替换下座位;

③ 假如是孕妈每天是在电脑比较多又有打印和和微波炉的环境中作业,那能够买个防辐射服穿上。假如不想让搭档知道自己怀孕的音讯,也能够买个里边穿的防辐射背心。

2、美容护肤别粗心

上班族都爱每天装扮的漂漂亮亮的去上班,关于孕妈来说,尽管怀孕了,根底的护肤也还少不了,有些爱美的孕妈或许还会用些防斑产品、头发喷点啫喱、身上喷点香水、做个指甲指等等。

小Tips:

① 为了胎儿健康的发育,最好从怀孕后就要尽量少用化妆品,特别是那些含有美白、祛斑成分的护肤品或指甲油等,里边的某些成分,一旦进入到身体,会直接影响胎儿发育,特别是怀孕前期。

② 可是孕期也不能彻底什么都不能用,能够买一套成分简略的孕妈妈护肤品用,或是抹点宝宝面霜、润肤霜。

3. 操控好“职场心境”

原本怀孕后,就简单呈现各种不适,若是在上班过程中再遇到一些让孕妈焦头烂额的作业,就很简单呈现心境烦躁、状况欠好;这样的状况不只不利于胎儿身心发育,并且也简单引起或加剧孕妈身体不适。

小Tips:

① 组织好自己的作业,调整好作业节奏,防止惹得自己心境欠好;

② 特殊情况,比方自己确实不能完结的作业,能够自动请搭档帮助,或是请示领导对作业从头调整组织。

4、留意作业环境的影响

怀孕后,孕妈对各方面的要求都高,环境亦是如此,假如作业室不通风,孕妈会感觉很烦闷,喘不上气来;假如开空调,对着空调直吹,也会让孕妈感觉不舒畅。已然现已是孕妈妈身份,也不用觉得欠好意思,有不适及时进行交流调整就好,究竟胎宝宝的安全更重要。

小Tips:

① 作业环境要坚持通风,最好气候好的时分一向开着窗户,气候欠好时早上来了先开窗通风一会;

② 假如是开空调的话,不要对着空调直吹,尤其是冷风,不利于孕妈和胎儿的健康,假如孕妈觉得凉,能够披个空调扇或毯子;也不要吹空调时刻太长,要勤起来走动,出去透透气,每隔3小时左右翻开窗户通一次风,每次在10-20分钟。

5、不宜久坐

跟着孕周的添加,孕妈的肚子也会越来越大,那腰部和脊椎的担负也就会加剧。假如孕妈总是长时刻坚持一个坐姿,时刻长了就简单形成腰部肌肉损害,并且因为脊椎担负过重会导致脊椎曲折痛苦等。

小Tips:

① 上班期间,坐上半小时最好就能站起来活动一下,上个厕所,接点水,或是去楼下透透气等;

② 平常能够预备个舒畅的靠枕,垫个腰部部,能够让腰部放松一点,更舒畅一点。

6、正午不能回家吃饭能够带饭

在城市里上班的职场孕妈,正午回家吃饭或许不太便利,那就能够前一天晚上或早上做好,第二天正午在单位的微波炉热了吃。一来吃完饭能够多歇息一瞬间,二来自己带的饭也洁净卫生,还能够多种食物调配确保养分。

怀孕后还能坚持上班,确实会很辛苦,孕妈要留意歇息;别的平常上下班路上也要留意交通安全,尽量乘坐相对安全的交通工具等。比及接近足月或现已足月了,就能够请产检在家里待产了。

来说说你的孕期是怎样度过的呢,坚持上班了仍是在家歇息了?孕期趣事也欢迎共享。

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