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月经不调万万可不能乱吃,你要清楚自己为什么月经不规律?

来源|喜马拉雅FM蒋文跃老师的精品课《北大蒋文跃的中医养生课》

编辑|何嫱

月经不规律是个很常见的症状,一些年轻的女性,为了身材,减肥节食,过度运动,结果月经不来了。还有一些人月经出血量很大,明明是血热火旺,可还是经常深更半夜地熬夜,麻辣烫、烧烤不断,内心又很挣扎,心火亢奋,却以为月经不正常是宫寒,胡乱吃温热的补品,或者艾灸,结果越弄越糟。

月经是女性的健康的晴雨表。通过了解月经不规律产生的原理,进而了解自己的身体体质,才能合理地采取合适地饮食方法。下面我按出血性和闭止性两大类来讲一下这个问题。

出血性月经不规律

所谓出血性月经不规律,就是月经提前来,正常的月经一般二十八天左右。这种人可能二十多天,有的甚至一月来二次。

另外也可以是月经出血量比较多,血色鲜红,这个可以询问月经护垫量得知,有的女性一天内要用好几个厚的护垫,还会内裤或床单有血渍。或者行经时间比较长,正常三四天后量比较少,这种人可能会拖一周或多达十几天,这三个方面都属于出血性的月经不调。

这种类型的月经大多数为血热型的居多,就是身体的阳气太旺,产热多,人比较易兴奋,往往入睡慢。热血沸腾用在事业工作上可以,身体热血沸腾可不好。最容易鉴别的就是舌头比较红或者嘴唇比较红。时间较久可以伴有阴虚。

这类人的食物第一选择是莲藕。莲藕有很好的凉血止血作用。曾经有一女孩的月经来的量特别多,几成崩漏,家里带着小孩到处看病,看了几年始终没有好。后来我亲戚推荐她吃煮的藕汤,没过多久就全好了。

另外蔬菜中的像茄子、木耳、苦瓜、苦菜、冬瓜、丝瓜、豆腐、西红杮等都可以。肉类以鸭肉比较合适,水果中的西瓜、香蕉、梨都可以。

月经提前还可见于气血亏体质,特别是气虚体质。这种体质实际上是由于气虚不能固涩止血,什么叫气虚不能固涩,这种月经不规律,有经间期出血或月经行经期延长,经血比较淡,小腹有空坠的感觉。人往往脸色比较苍白,舌头和嘴唇颜色比较淡。脉比较弱,血压往往是低的。人很容易疲劳,说话声音低。

这类人由于气血比较弱,所以第一原则就是吃得不能太素。应该多吃一些肉类以补气血,选择牛肉、猪肝、猪蹄、乌鸡、兔肉、鹌鹑等比较合适。这个牛肉是温性,也可以健脾胃,猪肝补血,且肝脏中有凝血的成份,猪蹄中有一些胶质的东西有利于弥合创口以止血,乌鸡有补血健脾调经的作用。

另外,花生比较适合这类人,花生吃的时候必须带红色的表面衣,花生衣有增加血小板的数量的作用。药店有个糖浆叫血宁糖浆,安宁的宁,这个糖浆就是用花生衣做的,专门用来治疗出血的。还有果品中的红枣可以食用,生吃效果更好一些。可以食用桂圆、荔枝、葡萄等。

血瘀:有的女性由于妇科有一些急或慢性炎症,导至局部血脉不通畅出现血瘀。血瘀可以引起月经提前或者错后,并且月经来得不畅快,月经有黑的瘀血块,同时伴有小肚子痛。有些天生有血瘀体质女性,面色一般比较黑而暗。

这类血瘀引起,当然最好用化瘀的食物。化瘀的食物不是太多。最合适的用于此类人的食物是山楂,特别是在经前四五天开始服用,服月经净后停用。

闭止性月经不规律

闭止性月经不规律,指月经来时量很少,严重的有的就第一天来的时候要用护垫,第二三天似有似无的一些淡咖啡色液体。月经延后,轻则延后一周,重的40多天,或者二个月甚至更长时间来一次。经期也比较短。

月经延后或量少最常见的原因是阴血亏损。这种类型的有不少是由血热发展而来,由于长期的出血量多导致耗伤血液,当然也有由于阳盛血热,暗耗血。就好似火烧干了,古代形像地称为血枯经闭。阴血亏损的患者往往体型比较瘦,肌肤比较干燥,舌和嘴唇比较红,大便偏干,脉比较细,血压偏低,乳房往往不太丰满。

这类人月经少或迟来,就像池溏里的水被蒸发了,少了或者干枯了,强行再通经活血化瘀是没有用的,只会加重阴血亏损。有些女性服用一些激素,勉强来月经了,可是如果停用激素还是不来。这必须用滋阴,就像用雨露来灌溉,那么即使停药,也会自己正常的行经。

这类血枯经少或经闭,要用滋阴补血的食物。一是蛋类,如刚才的雀卵,这个麻雀蛋不太好找,鹌鹑蛋也可以,其它蛋类也行;二是贝类,也能补精血,如淡菜、鲍鱼、海参、蛤蜊等,每周三四次。另外,也可以食用甲鱼、乌龟炖汤。也可以从药店买这种胶类的东西,如龟板胶、鳖甲胶。

闭止性月经不规律还可见于营血亏损,阴血虚与营血亏的区别是前者有热象,而后者是有气虚的表现。营血虚主要是由于失血多或者营养摄入少或脾胃功能差,消化吸收能力弱,血液的生成自然不足。

另外,还有一些月经不来或量很少,但体型状硕,或身体肥胖。这类人检查常有多囊卵巢。这些人除了加强运动减肥,控制高脂高糖饮食外,还必须结合药物治疗,单靠食物难以取效。

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