小编采访

双臂高举过头,能医诸事烦忧

将两个胳膊充分伸展,举高过头,这个时候你会发现,就算当时正在郁闷忧愁,心情也会轻松了不少,因为这个姿势时,你腋窝下的一个关键穴位被充分暴露了出来,这就是和情绪密切相关的“极泉穴”。

我们的心情好坏,除了和人世纷争有关,还和人类进化出了直立行走的姿态有关,直立行走时,双臂都是下垂的,和情绪密切相关的心经,因为双臂下垂而最容易拥堵。

中医说的“心经”,从腋窝下的极泉穴发源,之后,延着手臂,经过肘窝,到小手指的指甲内侧,这就是“手少阴心经”的全程。中医的心,和情感、心绪有关,相当于西医说的大脑皮层,人作为高级动物,情感很细密,大脑皮层很容易受到外界影响,心烦失眠抑郁烦闷,都与此相关。对此,除了心理安抚,甚至吃药治疗,如果能经常疏通心经,可以免除很多情绪的纷扰,这一点,你现在就可以尝试一下。

春天天气好的时候,在一块草坪上,双臂充分伸展后弯曲,双手交叉地垫在头下面,这样躺着看看蓝天白云,很多纠结的问题似乎一下子放开了。除了蓝天白云能让人心中豁然开朗,还因为这个姿势可以让心经充分打开,包括晚上失眠,睡不着,如果把胳膊伸过头顶,会变得容易入睡,同样是因为这个原因。

因此,无论是中医传统用来健身养生的“导引术”,还是后来的各种广播操,伸展运动都是必须的,因为伸展可以舒展身体的各条经脉,而经脉郁滞,气血不通,是各种疾病发生的根源,其中人类行走姿态带来的心经拥堵,和现在人的身心疾病,包括抑郁症的高发,脱不开干系。

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