小编采访

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想一想,我们有处女脸多久没有晒太阳了。

再想一想,我们体重有多久没有下降了。

那么不晒太阳会让你变胖么?

日本最新研究发现:如果人不沐浴早上的阳光便容易发胖。

研究人员发现人体细胞中含有一种名为“BMAL1”的蛋白质,它与脱氧核糖核酸(DNA)结合后能产生“时间基因”,控制人体内生物钟。人体细胞中这种蛋白质增加,就容易储存脂肪,而如果减少,则不容易储存脂肪。而一般情况下,这种蛋白质夜间会增加,当身体沐浴到早上的阳光时就会减少,因此,养成早上晒太阳的习惯,有助于人保持苗条身材


晒晒太阳就减肥,哪儿找这么享受的好肖木春方法去?

不过瞎晒或者裸晒总还是不行的,有些小窍门的哦。

阳光减肥法要点:

●每天早起床10分钟,拉开窗帘,站到阳台上,面对刚刚升起的太阳伸伸懒腰做做操。注意强度无需太大,只要起到拉伸肌肉线条,舒展筋骨的作用即可;

●午餐时间,饭前喝一杯清水,饭后喝一杯酸奶或绿茶,然后就走出写字楼,在广场上散散步、晒晒太阳吧;

●周末,请赶走瞌睡莺哥凤梨虫,坐在阳台上,听听音乐,看看喜欢的书籍冯树勇,接受一下阳光的瘦身洗礼吧!



↘ tips:四月的阳光已经很强烈了,一定要注意保护自己哦。晒太阳虽然能够有效分解体内肥厚脂肪,对健康也大有裨益,但是过度照射紫外线会对皮肤产生伤害,所以晒太阳之前一定要搽防晒霜

在阳光下暴走!

一动不动晒太阳,未免浪费了这大好的春光。如果你想减肥效果更上一层楼,那就迎着阳光,走出去吧!

阳光暴走减肥法要点:

●紧缩小腹昂热为什么认识路鸣泽、提肛、背部挺直、肩膀放松,这种走路姿势会让你在瘦身同时,还显得格外美丽;

脚尖着地的走法,会外典fate使小腿用力,增加吕阿婆小腿肌肉活动;

●爱穿低跟的鞋子、屈膝走路的人,大腿前面会松弛,所沫儿有约以一定要在走路时注意将膝盖伸展开;

●腰部有赘肉龙卫中华的小伙伴,可在走路时多作些转腰运动,效果良好,只要维大宋奇案第二部持这种走路方式,肚子就会变的紧绷,预防臀部下垂也大有效果;

●超级农民工赵富贵免费轻松的方穿越之木系神医式走路不一定能达到运动的效果,快步走收腹走,情况就不一样了,并且姿势的矫正,还能整顿内脏,强化内脏功能,让你更健康。

↘ tips:走路的时候不要一心闷着头想我要瘦我要瘦,享受眼前的阳光,欣赏四月的美还珠红楼之梦非梦景,保持愉悦的心情,瘦身功效加倍。



在阳光下玩儿

阳光洒下来,风筝飞满天,这可比自己一个人死啃电视剧有意思多了。

叫上闺蜜,叫上男盆友,叫上小伙伴。

趁大家发霉之前把他们从房间里拉出来,在阳光下放放风筝吧马加华念什么。

一边对着阳光傻乐,一边拽着风筝疯跑,必定满心欢喜满头大汗,这样可以促进人体的新陈代谢,改善血液循环状态,保持韧带的弹性和椎关节的灵活性,增强骨质代谢,加强颈椎、脊柱的代偿功能,最关键是还能治疗颈椎病。



阳光风筝减肥法要点:

●地点一定选择空旷的地方,切忌在路边、阳台等地方放风筝,以免引发危险状况;风起苍岚漫画,三亚旅游,日历

●放风筝时,最好仰首举目,这样可以放松颈椎,并可使睫状肌放松、休息,是很好的眼球调节运动

●放风筝要注意气候变化和运动适量,1~2小时为宜,勿过累,微出热汗为原则。

↘ tips:如果想减肥效果更加好,建议选用运动风筝,这种风筝是“复线”,风筝由两根绳子控制,这种风筝不是比谁飞得高,而是看谁控制技巧好,技巧好的人放飞起来呜呜叫,像空袭警报似的。想解子德制造出更大的动静,你必须全力以赴。放这种风筝不仅更有昌乐远古火山口趣味,而且消脂效果翻番,想不瘦都难。

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